セルフマッサージ｜自分で自分を治していく

肩こりのメカニズム

肩こりは、首や肩周りの筋肉が過度に緊張することで血行が悪化し、筋肉が硬くなる状態です。主な原因は、不良姿勢（長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、ストレスなど）です。特に、現代社会ではパソコンやスマートフォンを長時間使用する機会が増え、首が前に出た姿勢が常態化してしまうため、肩や首への負担が大きくなります。また、筋肉の疲労物質が蓄積されることで痛みやこりが発生し、さらに血流が悪化して症状が悪循環することもあります。

出典：日本発達障害ウィキ

放っておくデメリットと治すメリット

デメリット：

症状の悪化：慢性的な痛みや不快感が増し、日常生活に支障をきたす可能性があります。 

出典：MedicalDoc

関連症状の発生：頭痛や吐き気、集中力の低下など、他の症状を引き起こすことがあります。 

出典：日本発達障害ウィキ

メリット：

症状の緩和：痛みやこりが軽減し、快適な生活を送ることができます。

生活の質の向上：睡眠の質や集中力が改善され、仕事や日常活動のパフォーマンスが向上します。