Soraで動画を作る方法【2026年版】初心者向けステップバイステップガイド

「Soraを試してみたいけど、どこから始めればいいかわからない」——そんな方のために、Soraで動画を作る方法を5つのステップに分けてわかりやすく解説します。

私はUdemyで動画生成AI講座を運営しており、Soraを日常的に使っています。本記事では、実際の操作画面をもとに初心者がつまずきやすいポイントも合わせて説明します。

Soraの全機能・料金・商用利用については Sora完全ガイド｜使い方・料金・商用利用まで徹底解説を先にご覧いただくと理解が深まります。

Soraで動画を作るための前提条件

SoraはOpenAIの動画生成AIツール

Sora（ソラ）は、OpenAIが開発した動画生成AIです。テキストを入力するだけで最大20秒の高品質な動画を生成でき、2024年12月の一般公開以降、急速にユーザーが増えています。

2026年現在、Soraには以下の機能が搭載されています。

テキスト→動画（Text to Video）：プロンプトから動画を生成
画像→動画（Image to Video）：静止画をアニメーション化
動画→動画（Video to Video）：既存動画をリミックス・スタイル変換
Storyboard：複数シーンを組み合わせてストーリー動画を制作

必要なプランはChatGPT Plus以上

Soraを利用するには、ChatGPT Plus（月額20ドル）以上のプランが必要です。無料プランでは利用できません。

プラン	月額	Sora利用	生成上限/月
Free	無料	❌	—
Plus	$20	✅	50動画（優先度低）
Pro	$200	✅	500動画（優先度高）

まだアカウントをお持ちでない方、または始め方がわからない方は Soraの始め方｜アカウント作成から初動画生成までをご覧ください。

Soraで動画を作る方法：5つのステップ

①Soraにアクセス・ログイン

まず sora.com にアクセスし、ChatGPTアカウントでログインします。

Soraの専用サイト（sora.com）は、ChatGPTとは独立したインターフェースになっています。ChatGPTのサイト（chatgpt.com）からもアクセスできますが、動画生成の操作はsora.comで行うのが最も快適です。

ログイン後、画面下部のプロンプト入力欄が表示されれば準備完了です。

②テキストプロンプトを入力して動画を生成する

プロンプト入力欄に動画の内容を英語または日本語で入力し、生成ボタンを押します。

プロンプト例（英語推奨）：

A cinematic shot of a woman walking through a neon-lit city street at night, slow motion, shallow depth of field

プロンプト例（日本語でも可）：

夜の東京、ネオンが輝く繁華街をゆっくり歩く女性、スローモーション、映画的な映像

私が実際に試したところ、英語プロンプトの方がイメージ通りの映像が生成されやすい傾向があります。特に映像スタイル（”cinematic”、”documentary”、”anime style”など）の指定は英語の方が精度が上がります。

プロンプトの書き方を詳しく学びたい方は動画生成AIのプロンプト攻略｜高品質な映像を作るコツも参考にしてください。

③生成オプションを設定する

プロンプト入力欄の横にある設定アイコンから、以下のオプションが調整できます。

動画の長さ：5秒 / 10秒 / 20秒（Proプランのみ20秒対応）
アスペクト比：16:9（横長）/ 9:16（縦長/縦型動画向け）/ 1:1（正方形）/ 3:2など
解像度：480p / 720p / 1080p

YouTube動画には16:9の1080p、TikTokやInstagramリールには9:16が適しています。用途に合わせて選択しましょう。

④画像から動画を生成する（Image to Video）

Soraでは、静止画をアップロードして動画化することもできます。

プロンプト入力欄左側の「画像アイコン」をクリック
使いたい画像ファイルをアップロード（JPG/PNG対応）
「どのように動かしたいか」をプロンプトで指定
生成ボタンを押す

例：商品写真をアップロードして「商品がゆっくり回転する映像」を生成するといった使い方ができます。ECサイトのプロモーション動画として活用している方も増えています。

⑤生成した動画をダウンロードする

動画の生成には通常30秒〜3分程度かかります。生成完了後、動画の右上に表示される「ダウンロードボタン（↓）」をクリックするとMP4形式で保存できます。

生成した動画はSoraのマイライブラリに自動保存されます。後から見返したり、追加の編集（Recut機能）に使うこともできます。

高品質な動画を作るプロンプト5つのコツ

Soraで「思い通りの動画」を生成するには、プロンプトの書き方が鍵です。私がUdemy講座の教材動画を制作する中で習得したコツを5つ紹介します。

1. 被写体・背景・動きを明確に書く
「女性が歩く」より「30代の日本人女性が、朝の渋谷スクランブル交差点を笑顔で歩いている」の方が精度が上がります。

2. カメラワークを指定する
「close-up shot（クローズアップ）」「aerial view（空撮）」「tracking shot（被写体を追うカメラ）」など映像用語を使うと、プロ品質な映像になります。

3. 映像スタイルを追記する
「cinematic（映画的）」「documentary style（ドキュメンタリー風）」「anime style（アニメ調）」など。

4. 照明・時間帯を具体化する
「golden hour（マジックアワー）」「neon lights at night（夜のネオン）」など。

5. ネガティブプロンプトは使わない
現時点のSoraはネガティブプロンプト（除外指示）に対応していないため、「〜を除いて」という表現は避け、「こうしてほしい」という肯定的な表現のみで記述しましょう。

Soraで動画を作るときの注意点

生成に失敗・エラーが出る場合

Soraで動画が生成できないときの主な原因と対処法を整理します。

原因	対処法
プロンプトにポリシー違反の内容が含まれる	暴力・性的描写・実在人物の名前を除いて再試行
サーバーが混雑している	時間帯を変えて試す（深夜・早朝が比較的安定）
月間生成上限に達した	プランのアップグレードを検討
画像のアップロードが失敗する	ファイルサイズを5MB以下に圧縮して再試行

生成動画の著作権・利用規約

Soraで生成した動画の著作権はユーザーに帰属しますが、商用利用にはプランによる制限があります。

詳しい商用利用のルールについては Soraの商用利用ルール完全解説を必ず確認してください。

よくある質問（FAQ）

Q1. Soraは無料で使えますか？
A. 無料プランでは利用できません。ChatGPT Plus（月額20ドル）以上のプランが必要です。まずはPlusプランから試すのがおすすめです。

Q2. Soraで日本語のプロンプトは使えますか？
A. はい、日本語プロンプトでも動画生成できます。ただし英語プロンプトの方が映像の品質・意図の伝わり方が高い傾向にあるため、重要な案件は英語での記述を推奨します。

Q3. 生成した動画をYouTubeにアップロードしてもいいですか？
A. 商用利用・公開利用いずれも原則可能ですが、OpenAIのコンテンツポリシーに従った利用が前提です。また、AI生成コンテンツである旨の表示を推奨します。

Q4. Soraで生成できる動画の最大長さは？
A. 2026年3月時点では最大20秒です（Proプランのみ）。Plusプランは最大10秒まで生成できます。

Q5. スマートフォンからSoraを使えますか？
A. はい、sora.comはスマートフォンのブラウザからもアクセス・利用可能です。専用アプリはありませんが、ブラウザ経由で全機能が使えます。

まとめ

Soraで動画を作る方法を5ステップで解説しました。

ログイン：sora.comにChatGPTアカウントでログイン（Plus以上必要）
プロンプト入力：英語で具体的に被写体・背景・動きを記述
オプション設定：長さ・アスペクト比・解像度を用途に合わせて選択
生成実行：30秒〜3分で動画が完成
ダウンロード：MP4形式でダウンロード

Soraは操作自体はシンプルですが、品質の差はプロンプトの書き方で大きく変わります。まずは簡単な風景動画から試してみて、徐々にプロンプトを磨いていくのがおすすめです。

Soraの全体像・料金プラン・他ツールとの比較については Sora完全ガイドで詳しく解説しています。